Quelle thérapie choisir ?

Il existe bien des manières de prendre soin de soi. De nos jours, nous avons à notre disposition un foisonnement de méthodes thérapeutiques. On ne sait souvent plus laquelle choisir, laquelle va réellement nous aider. 

L'important, à mes yeux, est de garder à l'esprit ce que l'on cherche, s'assurer que le thérapeute soit sérieux et au bénéfice d'une solide formation (pour cela n'hésitez pas à demander quelles sont ses formations et ses qualifications). Demandez une première prise de contact sans engagement et permettez-vous de sentir si la méthode vous convient et surtout si le thérapeute vous convient. Trop de gens oublient qu'ils sont les principaux acteurs de leur mieux-être et stagnent parfois des mois voire des années dans une thérapie qui ne les satisfait pas, avec peu de résultats ou en se sentant incompris.

Je propose toujours une première prise de contact sans engagement et gratuite afin de permettre aux personnes intéressées de faire connaissance avec moi, de se rendre compte de ce qu'est l'art-thérapie et de se familiariser avec l'atelier. Pour vous aider à y voir plus clair, voici une liste non-exhaustive de ce que permet l'art-thérapie :

  • Restaurer l'estime de soi
  • Développer son potentiel personnel, en cultivant ses aspects positifs, ses qualités
  • Comprendre et résoudre ses conflts internes, dans une relation thérapeutique non-jugeante et bienveillante en utilisant pour cela son potentiel créatif
  • Dépasser ses souffrances et difficultés en leur donnant un sens qui s'inscrit dans son chemin de vie
  • Renouer avec sa créativité et trouver des solutions nouvelles pour résoudre ses problèmes
  • Renouer avec son enfant intérieur et avec le plaisir de jouer
  • Apprendre à lâcher le contrôle
  • Explorer ses propres zones encore mal connues ou inconscientes (on les appelle parfois nos zones "d'ombre")
  • Faire émerger ses ressources, les faire grandir afin d'être capable de les utiliser dans sa vie quotidienne
  • Faire des choix en adéquation avec son être essentiel